Сергей Александрович Шефов рассказал как сохранить равновесие в период самоизоляции

Сергей Александрович Шефов, специалист по психологии стресса, старший преподаватель кафедры общей и педагогической психологии Владимирского государственного университета, педагог-психолог городского Молодежного центра рассказал о том как сохранить равновесие в период самоизоляции и ответил на вопросы:

- Как важно проговаривать хорошие эмоции и вовремя сказать себе «стоп», когда захлестывают плохие?

- Что делать, если не получается планировать дальше, чем до следующего утра?

- Как смириться с тем, что ты не можешь контролировать собственную жизнь?

«Психологическое равновесие не меньше, чем гигиеническая осмотрительность, поможет с минимальными издержками пройти через пандемию коронавируса. И если рекомендации по соблюдению санитарной безопасности просты и очевидны, то универсальных рецептов сохранения душевного спокойствия нет. Но каждый может найти их сам.

Есть какие-то универсальные моменты. Если человек верующий, то большую психологическую поддержку ему оказывает его вера, для него это важный ресурс в преодолении нынешней ситуации. Кроме того, в интернете сейчас огромное количество информации по технике, приемам, методике эмоциональной саморегуляции. Попробовали что-то, стали чувствовать себя более уравновешенными, значит, вам подходит, надо дальше использовать. Но с другой стороны, просто осознание факта, что возможность влияния на ситуацию ограничена, уже может помочь. Проблема возникает тогда, когда у человека нет возможности объективно влиять на ситуацию, а он, тем не менее, пытается это сделать» - говорит Сергей Александрович.

Смотрите материал:

1. На Зебра ТВ здесь

2. В группе во ВКонтакте «Молодежь и будущее» здесь