В рамках проекта «Стресс-менеджмент» на базе кафедры ОиПП ВлГУ состоялось два мастер-класса

Первый мастер-класс по скрапбукингу под руководством Шефова Сергея Александровича, преподавателя кафедры ОиПП, провели студенты, обучающиеся по программе инклюзивного образования, Спиридонова Светлана и Волкова Вита.

Скрапбукинг – техника ручного творчества, суть которой заключается в изготовлении своими руками открытки или фотоальбома.

После объяснения основных правил ведущие предложили участникам сделать открытку с закрытыми глазами. Работа в таком формате блокирует визуальный канал, основной источник поступления информации в мозг человека. Это позволяет не только прислушаться к своим внутренним ощущениям и развить тактильные навыки, но и сплачивает участников, помогает лучше понять людей с иным мировосприятием.

Второй мастер-класс провёл студент 4 курса кафедры ОиПП, Кудряшов Сергей. Он был посвящен использованию метода систематической десенсибилизации как средства в борьбе со стрессом.

Метод систематической десенсибилизации – это один из самых часто используемых методов поведенческой психотерапии, разработанный Д. Вольпе. При помощи чередования расслабления и предъявления стимулов, вызывающих стресс или страх, происходит десенсибилизация, то есть снижение чувствительности к данным стимулам. Для достижения состояния расслабления ведущий использовал метод прогрессивной мышечной релаксации Э. Джекобсона, основанный на поочерёдном напряжении и расслаблении различных групп мышц.

Таким образом, в ходе реализации проекта участники осваивают различные методы борьбы со стрессом: арт-терапевтические методики, техники мышечного расслабления и другие.