В рамках проекта «Стресс-менеджмент» состоялись занятия, посвященные техникам медитации и музыкотерапии

Мероприятие проходило на базе кафедры ОиПП ВлГУ под руководством старшего преподавателя кафедры, Шефова Сергея Александровича. Студенты группы ПЛ-115 и ПЛи-115 поделились секретами медитации и музыкотерапии как возможных антистрессовых методов.

Медитация в качестве метода снижения уровня стресса вошла в арсенал психологии относительно недавно. Основной смысл медитации заключается в обращении к «внутреннему» миру человека, в противоположность внешнему, активному. Медитация является классическим способом развития спокойного сосредоточения, которое позволяет, в конечном счёте, восстановить и скоординировать психические и физические функции организма.

Музыкотерапия - это целенаправленное применение музыки или музыкальных элементов для достижения терапевтических целей, а именно, восстановления, поддержания и содействия психическому и физическому здоровью. С помощью музыкотерапии человек получает возможность лучше понимать себя и окружающий мир, свободней и эффективней в нем функционировать, а также достичь большей психической и физической стабильности.

Таким образом, участникам занятий удалось поближе познакомиться с техниками медитации и музыкотерапии. Полученный опыт они смогут использовать как в работе с другими людьми, так и для повышения собственной стрессоустойчивости.